Piani di allenamento
ALLENAMENTO
Come puoi iniziare?
Per iniziare a lavorare insieme puoi contattarmi gratuitamente e raccontarmi il tuo caso.
Una volta verificato che possiamo lavorare insieme, effettueremo un primo colloquio per raccogliere tutte le informazioni necessarie.
Faremo una valutazione funzionale attraverso una serie di esercizi test, che potrai inviarci da casa tua, in questo modo potremo selezionare gli esercizi più adatti al tuo caso.
Una volta ottenute tutte le informazioni, sviluppiamo un piano completamente personalizzato, tenendo conto del luogo in cui ti alleni, del tempo a tua disposizione, delle tue limitazioni o patologie e del materiale a disposizione.
Valutazione funzionale iniziale
Vengono effettuati diversi test funzionali per verificare il punto di partenza e per sapere quali sono gli esercizi più appropriati per te.
biblioteca di esercizi
Con il tuo piano hai accesso alla mia videoteca di esercizi, così sai come eseguirli correttamente, così li eseguiremo in sicurezza.
Individualizzato
Pianificazione adattata al tuo livello, al tuo obiettivo, al tempo disponibile, al materiale disponibile e agli patologie.
Mobility
Oltre a una buona pianificazione della forza, stabiliremo delle routine per lavorare sulla mobilità e sulla flessibilità.
4 SETTIMANE
PIANO ALLEN. PERSONALIZZAT.
✔Obiettivi a breve termine
✔valutazione funzionale (Online).
✔Pianificazione dell' allenamento adattato.
✔Analisi e correzione della tua tecnica di esercizio
✔Risoluzione dubbi tramite WhatsApp
✔Monitoraggio settimanale.
8 SETTIMANE
PIANO ALLEN. PERSONALIZZAT.
✔Obiettivi a breve/ medio termine
✔valutazione funzionale (Online).
✔Pianificazione dell' allenamento adattato.
✔Analisi e correzione della tua tecnica di esercizio
*1 REVISIONE
✔Controllo del progresso
✔Modifica delle linee guida sull' allenamento
✔Risoluzione dubbi tramite WhatsApp
✔Monitoraggio settimanale.
12 SETTIMANE
PIANO ALLEN. PERSONALIZZAT.
✔Obiettivi a medio termine
✔valutazione funzionale (Online).
✔Pianificazione dell' allenamento adattato.
✔Analisi e correzione della tua tecnica di esercizio
*2 REVISIONI
✔Controllo del progresso
✔Modifica delle linee guida sull' allenamento
✔Risoluzione dubbi tramite WhatsApp
✔Monitoraggio settimanale.
Modalità e Prezzi.
La mia raccomandazione, se vuoi vedere un cambiamento e un miglioramento sostanziale, è di lavorare insieme per almeno 12 settimane, in modo da poter valutare i progressi e apportare le modifiche necessarie per continuare ad avanzare verso l'obiettivo.
CONTATTO
Come posso esserti utile?
Qui puoi contattarmi gratuitamente e senza impegno per raccontarmi la tua situazione, i tuoi obiettivi e così potremo conoscerci in modo più personale e verificare se puoi far parte del team.
