Servicios Dietéticos
LA CONSULTA
Pérdida o Ganancia de peso
Adaptamos el balance energético a tu objetivo ya sea la pérdida de grasa o la ganancia de masa muscular, también el reparto de los macronutrientes eligiendo la estrategia que mejor se adapta (low-carb, cetogénica, high-carb) .
Suplementación
Asesoramiento sobre los diferentes suplementos y ayudas ergogénicas de las que nos podemos beneficiar para ganancia de masa muscular, pérdida de grasa, rendimiento deportivo, salud hormonal y control del estrés.
Antropometría
Dependiendo del sujeto realizaremos un estudio antropométrico con el método ISAK o una bio-impedancia con báscula, así tendremos todos los datos corporales para ajustar mejor tu plan nutricional.
Nutrición Deportiva y Clínica
Planes enfocados al rendimiento deportivo de cara a competiciones, mejora de marcas u oposiciones. Tratamientos dietéticos enfocados a Patologías como Diabetes, Intolerancias, Colesterol o Hipertensión.
¿Cómo trabajo?
Según la modalidad de consulta, Presencial o Online, seguiremos unas directrices, en ambas se recopilará la información mediante un cuestionario inicial y se creará una ficha con toda tu información: hábitos, historial clínico, realizaremos las medidas corporales, analíticas etc..
Una vez hecho, podemos comenzar con la elaboración de tu plan personalizado adaptado a tus objetivos, en 3-5 días tendrás el plan.
Nos ponemos en contacto y estudiamos tu caso para saber si podemos ayudarte, en el caso de que podamos trabajar juntos. Se realizará el pago y fijaremos una fecha para realizar la primera consulta así podremos recopilar juntos toda la información necesaria para elaborar tu planificación.
PLAN:
-Ménu de 4 semanas totalmente personalizado (alimentos, *suplementos, recetas adaptadas a tu caso/país, el menú se adapta a tus requerimientos y objetivos (Pérdida de grasa, ganancia de Músculo, recomposición corporal, intolerancia, déficits vitamínicos, etc..
-Herramientas Prácticas, (Documentación en formato pdf, APP Móvil en Android e IOS, Informe de medidas corporales (Peso, %Graso, etc..).
-Contacto y resolución de dudas.
REVISIONES:
-Evaluación de la adherencia a la dieta, dificultades y seguimiento del progreso,medidas corporales, modificación y ajuste de la pauta, aporte de nuevas recetas, etc...
*Los suplementos nutricionales solo se pautarán en caso de ser necesarios.
Modalidades y Precios.
Mi recomendación si quieres ver un cambio y una mejoría sustancial es que trabajemos juntos durante al menos 12 semanas así podremos evaluar el progreso y realizar los ajustes necesarios para que puedas seguir avanzando.
4 SEMANAS
PLAN PERSONALIZADO
✔Objetivos a corto plazo
✔Entrevista y valoración nutricional (Online).
✔Pauta Dietética adaptada.
✔Lista de la compra y recetas específicas
✔Resolución de dudas vía WhatsApp
✔Seguimiento semanal.
8 SEMANAS
PLAN PERSONALIZADO
✔Objetivos a medio plazo
✔Entrevista y valoración nutricional (Online).
✔Pauta Dietética adaptada.
✔Lista de la compra y recetas específicas.
*1 REVISIÓN
✔Control de Progreso.
✔Modificación Pauta Diet.
✔Resolución de dudas vía WhatsApp
✔Seguimiento semanal.
12 SEMANAS
PLAN PERSONALIZADO
✔Objetivos a medio/Largo plazo
✔Entrevista y valoración nutricional (Online).
✔Pauta Dietética adaptada.
✔Lista de la compra y recetas específicas.
*2 REVISIONES
✔Control de Progreso.
✔Modificación Pauta Diet.
✔Resolución de dudas vía WhatsApp
✔Seguimiento semanal.
